Chuyển đến nội dung chính

Bài đăng

Đang hiển thị bài đăng từ tháng ba, 2019

Tập yoga với Dê đang là trào lưu được nhiều nước thực hiện

Thay vì tập với các huấn luyện viên, những người yêu thích bộ môn yoga đã tìm tới... dê để thay thế.Ý tưởng tập yoga cùng dê tưởng chừng là kì lạ nay đã trở thành trào lưu tại nhiều nước trên thế giới đấy bạn ạ!
Lạ lùng trào lưu tập yoga với... dê
Bạn cho rằng dê chỉ là loài động vật bình thường khi chẳng mang lại lợi ích gì thêm ngoài cung cấp thịt và sữa. Vậy thì bạn lại đánh giá quá thấp loài động vật tối ngày cứ kêu be be này rồi. Một người nông dân Mỹ có tên Lainey Morse đã khởi xướng phương thức tập luyện yoga mới khiến ai ai cũng ngạc nhiên. Ông đưa các chú dê cùng tham gia vào những buổi tập yoga của mình.
(*) Thảm tập yoga hỗ trợ tốt cho các bài tập được an toàn

Bằng cách cho dê đứng trên lưng các học viên và nghịch ngợm trong khi họ đang tập luyện, cách tập yoga này được cho là giúp ổn định tinh thần, thư giãn cơ bắp và rất có lợi cho sức khỏe. Nhiều người nghe đến phương pháp này đã tò mò và quyết định thử cách tập yoga tưởng chừng kì quặc này.
Một lớp học mang tên "Yo…

Những cách chống mất nước khi tập luyện Yoga vào mùa hè

Không thua gì những bài tập Gym hay chạy bộ, tập luyện Yoga cũng có khả năng tiêu tốn năng lượng. Đặc biệt là vào những ngày hè oi bức như thế này,
Tập luyện Yoga cũng khiến cơ thể chúng ta mất đi một lượng nước khá lớn. Hãy quan tâm nhiều hơn đến lượng nước mà cơ thể cần cho quá trình tập luyện Yoga để cơ thể và da luôn trong tình trạng "mơn mởn" cũng như việc tập luyện đạt hiệu quả hơn trong mùa hè nắng nóng này.

Những cách chống mất nước khi tập luyện Yoga vào mùa hè
Trong quá trình tập luyện Yoga, tất cả các bộ phận đều hoạt động một cách tối đa vì thế mà gây đổ mồ hôi, làm tiêu hao các chất điện giải trong cơ thể. Nhiều người cho rằng Yoga là một bộ môn thể thao nhẹ nhàng, nhưng lại không biết rằng nó cũng tiêu hao rất nhiều năng lượng. Theo những nghiên cứu cho thấy rằng, một lần tập Yoga có thể khiến ta mất từ 1,3 đến 2,3 trọng lượng nước trong cơ thể (tùy người và tùy bài tập).
Quan tâm đến các loại trái cây chứa nhiều nước Nếu như cảm thấy chán với việc uống nước thì b…

Người đưa yoga từ Ấn Độ về Việt Nam

Từ miền đất nước xa xôi Ấn Độ, chị Hương đã lặn lội sang nước bạn để "tầm sư học đạo" bộ môn Yoga này. Người đã đưa yoga từ Ấn Độ về Việt Nam đấy bạn ạ!
Người đưa yoga từ Ấn Độ về Việt Nam Từ khi số đông công chúng vẫn chưa biết nhiều về yoga thì chị Nguyễn Thanh Hương - người từng có 9 năm học Xiếc tại Liên bang Nga đã một mình sang Ấn Độ để "tầm sư học đạo". Đến nay, chị đã có 17 năm trong nghề giảng dạy yoga với ở hầu hết các trung tâm, khách sạn lớn ở Hà Nội. Vài năm trở lại đây, bộ môn yoga ở Việt Nam được phát triển khá rầm rộ với nhiều trường phái khác nhau. Thế nhưng, với chị Hương, từ khi yoga còn chưa được số đông nhận diện thì chị đã là một trong những người Việt đầu tiên ở Hà Nội có chứng chỉ về yoga của Ấn Độ. Cùng với đó, với cái gốc là một nghệ sĩ xiếc được học hành và đào tạo bài bản ở Liên băng Nga, chị Hương đã có những tìm tòi sáng tạo riêng khi kết hợp những "tinh túy" của bộ môn Thăng bằng -mềm dẻo của xiếc vào thực hành những thế nâ…

10 câu hỏi thường gặp trong mọi trình độ Yoga

Trong Yoga có 3 cấp độ: cơ bản, trung bình và nâng cao. Và thật ra dù bạn đang ở trình độ Yoga nào, bạn cũng có những câu hỏi của riêng mình cần được giải đáp. Hãy cùng Yogallink tham khảo 10 câu hỏi thường gặp theo từng cấp độ để tìm được câu trả lời cho bản thân mình nhé.


10 câu hỏi thường gặp trong mọi trình độ Yoga Trong Yoga có 3 cấp độ: cơ bản, trung bình và nâng cao(đi từ mức 1-3 tương ứng). Tuy nhiên, điều quan trọng không phải là khả năng uốn dẻo của bạn, mà là bạn hiểu bao nhiêu, bạn rút ra được kiến thức và kinh nghiệm gì qua các bài tập Yoga. 
Trình độ Yoga căn bản: Thường là những câu hỏi của những người chưa bao giờ tập Yoga hoặc mới bắt đầu làm quen với Yoga
1. Tôi cần chuẩn bị gì để bắt đầu tập Yoga?
Phòng tập: Bạn nên tìm một trung tâm Yoga có mở nhiều lớp Yoga khác nhau. Điều này sẽ cho bạn có nhiều lựa chọn hơn và bạn cũng có thể thay đổi lớp học để tìm xem loại hình nào là tốt nhất và phù hợp nhất với mình.
Quần áo phù hợp thoải mái, thoáng khí: Hãy nhớ rằng, có rất …

Các bài tập yoga nóng giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân

Là phụ nữ chị em luôn muốn sở hữu một vóc dáng đẹp, một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc . Bạn còn ngần ngại gì hãy cùng Yogalink thử tìm đến yoga nóng nhé!
Các bài tập yoga nóng giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân
Yoga nóng được tập trong một căn phòng có nhiệt độ cao. Nóng và độ ẩm sẽ giúp bạn dễ thực hành các tư thế và thư giãn tâm trí. Hơn nữa, do thực hiện trong điều kiện nhiệt độ cao, trào lưu tập yoga mới này cũng có khả năng giải độc cho cơ thể thông qua quá trình đổ mồ hôi.

Bikram Choudhury, một giáo viên dạy yoga tại Ấn Độ, là người sáng lập ra yoga nóng. Phương thức tập yoga mới lạ này nhanh chóng trở nên phổ biến và lan rộng khắp thế giới.
Người thực hiện cần tiến hành 26 tư thế yoga ở nhiệt độ 40°C trong 90 phút. Hiệu quả của yoga nóng hoàn toàn xứng đáng với công sức bạn bỏ ra. Tập yoga vừa giảm bớt căng thẳng vừa giúp cơ thể bạn thêm dẻo dai và săn chắc. Dưới đây là một số tư thế yoga nóng mọi người có thể thực hiện tại nhà:

Tư thế cái ghế (Utkatasana)

Tư thế cái ghế giúp kéo …