Chuyển đến nội dung chính

Bài đăng

Hiển thị các bài đăng có nhãn bài tập yoga đơn giản

Giải toả những áp lực cho cơ thể bằng các bài tập yoga đơn giản

Để giải tỏa sự căng thẳng lấy lại sự phấn chấn về thể xác lẫn tinh thần, Hãy thực hành ngay các bài tập yoga dưới đây nhé !




Ngoài những lợi ích dễ nhận thấy như cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khoẻ và tăng độ dẻo dai của cơ thể, các bài tập yoga còn được biết tới với những giá trị “đường dài” về tinh thần.
Vào những ngày cuối năm, khối lượng công việc dồn dập sẽ khiến cho bạn cơ thể có nhiều căng thẳng áp lực hơn bình thường. Để giải toả sự xáo trộn này, hãy tìm đến những động tác yoga giúp giải phóng các năng lượng tiêu cực, xoa dịu những căng thẳng, lấy lại sự cân bằng cho thể chất và tinh thần.
Bạn nên tập trong không gian thoải mái với hương tinh dầu bạn yêu thích để bắt đầu những động tác yoga đơn giản dưới đây giúp bạn thư giãn đầu óc, thanh lọc tâm hồn.
MOUNTAIN POSE (TƯ THẾ NGỌN NÚI)
Tư thế yoga ngọn núi (Mountain pose) là bài tập yoga cơ bản, ai cũng có thể thực hiện. Động tác này giúp lưu thông máu huyết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Khi thực hiện động tác này, cơ t…