Chuyển đến nội dung chính

Bài đăng

Hiển thị các bài đăng có nhãn luyện tập yoga

Những cách chống mất nước khi tập luyện Yoga vào mùa hè

Không thua gì những bài tập Gym hay chạy bộ, tập luyện Yoga cũng có khả năng tiêu tốn năng lượng. Đặc biệt là vào những ngày hè oi bức như thế này,
Tập luyện Yoga cũng khiến cơ thể chúng ta mất đi một lượng nước khá lớn. Hãy quan tâm nhiều hơn đến lượng nước mà cơ thể cần cho quá trình tập luyện Yoga để cơ thể và da luôn trong tình trạng "mơn mởn" cũng như việc tập luyện đạt hiệu quả hơn trong mùa hè nắng nóng này.
Những cách chống mất nước khi tập luyện Yoga vào mùa hè
Trong quá trình tập luyện Yoga, tất cả các bộ phận đều hoạt động một cách tối đa vì thế mà gây đổ mồ hôi, làm tiêu hao các chất điện giải trong cơ thể. Nhiều người cho rằng Yoga là một bộ môn thể thao nhẹ nhàng, nhưng lại không biết rằng nó cũng tiêu hao rất nhiều năng lượng. Theo những nghiên cứu cho thấy rằng, một lần tập Yoga có thể khiến ta mất từ 1,3 đến 2,3 trọng lượng nước trong cơ thể (tùy người và tùy bài tập).
Quan tâm đến các loại trái cây chứa nhiều nước Nếu như cảm thấy chán với việc uống nước thì …