Chuyển đến nội dung chính

Bài đăng

Hiển thị các bài đăng có nhãn thói quen yoga

Những thói quen xấu mà các Yogi thường hay mắc phải

Yoga là một bộ môn thể thao rất có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng, bạn có thể sẽ làm ảnh hưởng đến kết quả của suốt quá trình luyện tập Yoga bằng những thói quen xấu sau khi tập, không những thế còn gây ra nhiều vấn đề có hại cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng Yogalink tìm hiểu về danh sách 6 thói quen có hại sau khi tập luyện Yoga mà bạn nên tránh ngay nhé.

Không hạ nhiệt cơ thểKhởi động trước khi bắt đầu buổi tập luyện Yoga là bước khồn thể thiếu vì nó giúp chúng ta dãn gân cốt và làm nóng cơ thể, hạn chế những tổn thương trong quá trình luyện tập. Tuy nhiên, có làm nóng thì phải có hạ nhiệt nhưng nhiều người lại quên mất bước này. Nhiều người thường chọn cách đi tắm ngay sau khi tập xong, vì nghĩ rằng sau khi tắm xong, cơ thể sẽ sạch sẽ và thoải mái hơn. Điều này không sai, nhưng nếu tắm khi cơ vẫn còn nóng và đầm đìa mồ hôi sẽ rất dễ gây ra tình trạng sốc nhiệt, dễ dẫn đến cảm sốt, hoặc nghiêm trọng hơn là đột quỵ. Chính vì vậy, hãy dành ra từ 5-10 phút để thả lỏng, lấy lại nhịp thở đều, …