Chuyển đến nội dung chính

Bài đăng

Hiển thị các bài đăng có nhãn thảm tập yoga pu

7 tư thế Yoga giúp tăng cường hệ miễn dịch

Nếu hằng ngày, bạn thường xuyên tập 7 tư thế yoga tại nhà này sẽ giúp giảm căng thẳng, tăng cường và củng cố hệ miễn dịch. Đôi khi, hệ miễn dịch gặp trục trặc vì nhiều lý do khác nhau như căng thẳng, lối sống ít vận động và thói quen ăn uống công nghiệp. Thế nhưng, bạn có thể cải thiện hệ miễn dịch bằng cách tập yoga tại nhà với 7 tư thế sau:

Tadasana (tư thế quả núi)
Đây là một tư thế cơ bản mà từ đó tất cả các tư thế khác trong yoga được hình thành. Tư thế này có thể thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày và giữ ít nhất 10-20 giây hoặc 5 hơi thở sâu. Hãy đảm bảo rằng dạ dày bạn đang rỗng khi thực hành tư thế này. thảm tập yoga là dụng cụ cần thiết hỗ trợ bài tập
Lợi ích: Tadasana giúp khôi phục sự cân bằng và điều hòa hệ tiêu hóa. Nhờ đó, cơ thể ổn định hơi thở, làm tăng nhận thức, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu. Tadasana giúp xua đuổi cảm giác buồn rầu và làm bạn cảm thấy tươi mới. Nó cũng làm tăng năng lượng, điều hòa cơ thể và tâm trí của bạn.
Vrikshasana (tư thế cái cây)