Chuyển đến nội dung chính

Bài đăng

Hiển thị các bài đăng có nhãn yoga giảm cân

Các bài tập yoga nóng giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân

Là phụ nữ chị em luôn muốn sở hữu một vóc dáng đẹp, một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc . Bạn còn ngần ngại gì hãy cùng Yogalink thử tìm đến yoga nóng nhé!
Các bài tập yoga nóng giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân
Yoga nóng được tập trong một căn phòng có nhiệt độ cao. Nóng và độ ẩm sẽ giúp bạn dễ thực hành các tư thế và thư giãn tâm trí. Hơn nữa, do thực hiện trong điều kiện nhiệt độ cao, trào lưu tập yoga mới này cũng có khả năng giải độc cho cơ thể thông qua quá trình đổ mồ hôi.

Bikram Choudhury, một giáo viên dạy yoga tại Ấn Độ, là người sáng lập ra yoga nóng. Phương thức tập yoga mới lạ này nhanh chóng trở nên phổ biến và lan rộng khắp thế giới.
Người thực hiện cần tiến hành 26 tư thế yoga ở nhiệt độ 40°C trong 90 phút. Hiệu quả của yoga nóng hoàn toàn xứng đáng với công sức bạn bỏ ra. Tập yoga vừa giảm bớt căng thẳng vừa giúp cơ thể bạn thêm dẻo dai và săn chắc. Dưới đây là một số tư thế yoga nóng mọi người có thể thực hiện tại nhà:

Tư thế cái ghế (Utkatasana)

Tư thế cái ghế giúp kéo …